Kişilerarası Problemler
Kişilerarası problemler bireyler arasındaki etkileşim döngülerinden kaynaklanır. Duygusal süreçler ise (öfke, hayal kırıklığı, suçluluk) bu etkileşimlerin yakıtıdır. Kişilerarası problemlerin temel dinamiği döngülerdir. İlişkilerde çatışma genellikle tetikleyici, içsel duygu ve reaksiyon olarak bir döngünün içine hapsolur. Bu döngü bir kez başladığında, asıl konu unutulur ve taraflar birbirlerinin tepkilerine tepki vermeye başlar. Kişilerarası problemleri çözmenin anahtarı, duygularımızı yönetmek ve sınırları doğru çizmektir. Çözüm odaklı yaklaşılmalı ve nereden başlamak gerektiğini sık sık sormak gerekiyor. Bu zaman;
- Alan: Uygulanabilir Strateji
- Öfke Yönetimi: Fizyolojik yatışma için mola vermek
- Aktif Dinleme: Karşınızdakine cevap vermeden önce, onun ne dediğini anladığınızı teyit etmek
- Beklenti Yönetimi: Karşı tarafın değişmesini beklemek yerine, kendi tepkilerinizi değiştirerek sistemin dengesini bozun.

Böyle duygusal ve kişilerarası karmaşa içinde kendinizi sürekli iyi hissmetmeniz size sor geliyorsa profesyonel bir desteğe ihtiyaç duyabilirsiniz.